황사와 미세먼지에서 자유로운 실내 강습장에서 인라인강습을 받아 보세요.

하루종일 하얀 장막이 드리워진 것처럼 안개에 미세먼지로 얼굴이 절로 지뿌린 하루였습니다.
첫 미세먼지 주의보가 내린 가운데 농도가 세제곱미터당 225마이크로그램으로 '매우 나쁨'수준을 보이곤 했지만 미세먼지를 해소시켜줄 반가운 비소식이 있다고 하네요.

Q. 황사와 미세먼지의 차이점은 뭘까요?
바로 입자 크기와 성분입니다.
황사는 중국 고비사막 등의 모래가 날아오는 것으로 토양성분의 먼지로 석영, 납, 구리 등 중금속과 오염물질이 뒤섞여 있습니다.

미세먼지는 머리카락보다 약 5~7배 가는 10㎛ 이하로 화석연료가 불에 타면서 발생하는 먼지로 이온성분과 광물성분이 함유된 유해물질입니다.

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​Q. 황사와 미세먼지가 인체에 끼치는 영향으로는 뭐가 있을까요?
황사먼지는 그나마 기도를 통해 걸러지기 때문에 폐로 유입되는걸 막아주지만,​ 미세먼지는 너무나 작은 입자이기 때문에 기도에서 걸러지지 않습니다.

황사와 미세먼지는 호흡기를 통해 인체 깊숙한 곳까지 침투하여 천식 악화, 폐렴, 심혈관 질환, 만성 호흡기 질환 등을 유발할 수 있습니다.
또한 결막염, 피부질환, 탈모현상 등을 일으킬 수 있습니다. ​

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피할 수 없다면 피해를 최소화 해야겠지요?

인라인쿠키스쿨서 황사와 미세먼지에 대처하는 올바른 생활습관과 황사, 미세먼지에 좋은 음식, 피부관리, 두피관리 방법을 알려 드릴까 합니다.
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1. 황사, 미세먼지 좋은 음식                                                          

많은 사람들이 미세먼지와 황사가 시작되면 목이 칼칼하다는 이유로 삼겹살을 많이들 찾으시는데요.

목이 칼칼하니 삼겹살을 먹어서 부드럽게 해주어 쑥쑥~ 내려가게 해야 한다는 이유로...^^;;

최근 과학적으로 발표된 결과에 따르면 삼겹살은 미세먼지와 황사에 효과가 미비하다고 합니다,

오히려 삼겹살의 기름기와 지방 함량이 높아 황사와 미세먼지 속 유해물질의 체내 흡수를 높일 수 있기 때문이예요.

그럼 황사, 미세먼지에 좋은 음식은 무엇인지 알려 드릴께요.

​녹황색 채소와 해조류를 섭취하세요.
특히 브로콜리는 대표적인 황사, 미세먼지 예방음식입니다.
미나리는 해독 작용에 좋고 생강, 배, 마늘 등은 면역력을 높이고 호흡기 질환을 치료/예방한다고 합니다.

또한, 김, 미역, 다시마 등의 해조류에 '알긴산'이라는 물질은 끈끈한 성질이 있어 중금속, 농약, 발암물질 등 몸에 해로운 노폐물을을 달라붙게 만들어 체내에서 배출된다고 하네요.

그 날 저녁식사에는 녹황색 채소와 해조류를 올려 보는 것이 어떨지는요?

2. 황사, 미세먼지 대처법 - 생활습관                                                          

​1. 실내 환기 자제​

​집안의 먼지도 우리 몸에 좋지 않기 때문에 환기를 자주 해주는데요.
미세먼지가 몰려온 날에는 환기를 자제 하는 것이 좋습니다.
우리 집안의 먼지보다 대기 중에 떠 있는 미세먼지가 훨씬 위험하기 때문입니다.
분무기, 가습기를 이용하여 공중에 부유하는 먼지를 가라앉힙니다.

​​​2. 식약청 허가 제품 마스크 사용
외출 시, 마스크 사용을 권장하는데요.
이때, 식약청에서 허가한 황사,미세먼지 전용 마스크를 사용하도록 합니다.
또한 마스크는 세탁을 하면 기능성이 떨어지므로 더러워지면 버리고 새것으로 착용하세요~

​​3. 외출 후 손, 발, 얼굴 깨끗이 씻기 & 소금물 가글하기
외출 후 옷, 머리에 묻은 먼지는 털지말고 바로 세탁 또는 씻으셔야 해요.

(불가피한 경우라면, 실외에서 옷을 많이 털어주는 것이 좋습니다.)
외출 후 양치질을 반드시 하고 소금물로 가글하면 호흡기 질환 예방에 효과적입니다.

​4. 충분한 수분 섭취
몸속에 들어온 황사와 미세먼지를 배출하기 위해 물을 많이 드시는 것이 좋습니다.

3. 황사, 미세먼지 대처법 - 피부관리                                                          
​​1. 직접적인 피부 노출 삼가
긴팔 옷을 입고 니트, 면 재질의 옷보다 바람막이의 고어텍스, 가죽, 비닐 등 재질의 옷을 입는것이 황사나 미세먼지를 막아주는 데 효과적입니다.

​​2. 청결과 보습에 집중
외출 후 손과 얼굴을 이중세안 하는 것이 좋습니다.
세안제로 충분히 거품을 내고 마사지 하듯 살살 문질러 세안합니다.
이때, 너무 세게 문지르면 피부의 각질에 오히려 손상을 주어 오염물질로부터의 면역력을 저하시키기 때문에 주의합니다.
세안 후, 보습기능이 강화된 에센스와 수분크림을 꼼꼼히 발라 건조하고 자극받은 피부를 진정시키고 보습해주세요.

​3. ​눈 청결 - 인공눈물
황사와 미세먼지 등 이물질이 들어갔을 때는 인공눈물로 제거합니다.

민간요법인 소금물은 눈에 자극을 주니 피하도록 합니다.
특히 안약이나 인공눈물 사용 시, 세균 오염의 위험이 있으므로 용기 끝이 눈썹이나 눈동자에 닿지 않도록 주의합니다.

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4. 황사, 미세먼지 대처법 - 두피관리                                                           
​1. 샴푸를 꼼꼼히
샴푸 시, 거품을 충분히 내어 두피 구석구석 깨끗이 씻고  ​샴푸, 린스 등이 남아있지 않도록 충분히 헹굽니다.
샴푸, 린스 등 잔여물이 남아있으면 미세먼지가 쉽게 모발에 부착되어 트러블의 원인이 된다고 해요.

​2. 탈모에 주의
황사와 미세먼지는 두피의 모공을 막아 산소 공급과 혈액순환을 방해합니다.
외출 시 반드시 모자를 착용하여 황사, 미세먼지가 두피의 접촉을 최소화 합니다.

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이상 황사와 미세먼지에 대처하는 올바른 생활습관과 황사, 미세먼지에 좋은 음식, 피부관리, 두피관리 방법을 알아 보았습니다.

황사와 미세먼지는 발생하는 요인이 다르지만 몸에 좋지 않은 각종 바이러스를 동반하기 때문에 면역력이 약한 아이들의 호흡기에 치명적으로 다가올 수 있습니다.
특히 날씨가 따뜻해지면서 바깥활동을 시작하는 어린이들이 많는데요.
황사와 미세먼지 그리고 밖에서 타기에 너무나 위험한 장애물들이 많아 걱정하시는 부모님이 많으십니다.

그럴때, 저희 인라인쿠키스쿨을 노크해보세요.

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● 실내강습의 장점은
   1. 장소의 안전성
      - 고르지 못한 바닥상태와 외부로부터의 돌발 위험성이 없습니다.
   2. 날씨의 구애를 받지 않습니다.
     - 춥거나 더운날씨, 눈, 비, 황사, 미세먼지등을 피할수 있습니다.
   3. 집중력향상
     - 외부소음의 단절로 선생님과의 원할한 의사소통으로 수업의 질을 향상시킵니다.
 
상담문의와 함께 20분여간의 무료체험수업이 있으며 인라인스케이트 구입부터 인라인스케이트 강습까지 한번에 이루어지며 자녀분이 강습을 받을 동안 커피와 함께 지켜 볼 수 있는 카페테리아가 마련되어 있습니다.