6월 레이싱반 실내운동

6월 레이싱반 실내운동 사진입니다.

요근래 비가 자주 오다보니 야외 운동 조차 힘든 실정입니다. 하지만 레이싱반 수업만은  실내 훈련장소가 있기 때문에 별 문제없이 진행하고 있습니다.

레이싱반의 실내 기본 운동은 (Dryland Training)

워밍업(다양한 달리기로 실내장소의 단점을 극복하고)과

  부상 예방과 근육의 활성화를 위한 스트레칭,

  자세 교정과 스피드에 필요한 근력 운동,

  심폐지구력과 중심이동에 유용한 슬라이드 보드 훈련,

  마지막으로 탄력 밴드를 이용한 혼합적인 훈련으로 구성됩니다.